#ثانيها المعاقِب الذاتي يخبرك دائمًا بأنك إذا لم تفعل... 💬 أقوال سوزان فورورد 📖 كتاب الابتزاز العاطفي
- 📖 من ❞ كتاب الابتزاز العاطفي ❝ سوزان فورورد 📖
█ #ثانيها المعاقِب الذاتي يخبرك دائمًا بأنك إذا لم تفعل ما يريده منك ستصيبه أزمة صحية أو ربما لا يستطيع العمل لأنه يعرف أن هذه هي أنجح طريقة للتلاعب بك
وثالثها المعانون؛ وهؤلاء منهمكون مشاعرهم السيئة فقط ويفسرون عدم قدرتك قراءة يدور خاطرهم أنك تهتم بأمرهم فهم ماهرون لعبة "خمِّن ماذا فعلت بي " كتاب الابتزاز العاطفي مجاناً PDF اونلاين 2024 يتناول هذا الكتاب موضوع Emotional blackmail وتأثيره الضحايا وأشكاله وكيفية التعامل معه بالطريقة الصحيحة ويوضح كيف يتورط الناس المشكلة وكيف يجب مع من وجهة نظر علم النفس
ثانيها المعاقِب الذاتي يخبرك دائمًا بأنك إذا لم تفعل ما يريده منك ستصيبه أزمة صحية
, أو ربما لا يستطيع العمل
, لأنه يعرف أن هذه هي أنجح طريقة للتلاعب بك.
وثالثها المعانون؛ وهؤلاء منهمكون في مشاعرهم السيئة فقط
, ويفسرون عدم قدرتك على قراءة ما يدور في خاطرهم أنك لا تهتم بأمرهم
, فهم ماهرون في لعبة ˝خمِّن ماذا فعلت بي˝.. ❝
❞ التجارب الإيجابية على الشعور المتقطِّع الذي ينتابك بأن هناك شيئًا ليس على ما يرام، وهناك بالفعل مبتزون واضحون يهدِّدون تهديدًا مباشرًا ومستمرًّا بما سوف يحدث إذا لم تستجب لرغباتهم، كمثل هذا القول: ˝إذا تركتني، فلن ترى أطفالك مرة أخرى أبدًا. ❝ ⏤سوزان فورورد
❞ التجارب الإيجابية على الشعور المتقطِّع الذي ينتابك بأن هناك شيئًا ليس على ما يرام، وهناك بالفعل مبتزون واضحون يهدِّدون تهديدًا مباشرًا ومستمرًّا بما سوف يحدث إذا لم تستجب لرغباتهم، كمثل هذا القول: ˝إذا تركتني، فلن ترى أطفالك مرة أخرى أبدًا . ❝
❞ إذا استمر المبتز في الضغط عليك، استمر أنت في تكرار هذه العبارات، وكلما كان المطلب أكثر خطورة، طلبت المزيد من الوقت للتفكير، وقد تثير هذه التصرفات ارتباك المبتز أو تثير غضبه، فأنت غيَّرت السيناريو المتوقع، وإذا كنت تتعامل مع المبتزين المعاقبين الذين يكرهون التخلي عن السيطرة، من الأفضل أن توضح دوافعك من خلال قول شيء مثل: ˝هذا ليس صراعًا على السلطة˝، أو ˝الهدف من ذلك أنني أريد المزيد من الوقت للتفكير حقًّا˝، فإذا كنت تتعامل مع شخص عاقل، فهذه التصريحات المطمئنة والمراعية للمشاعر، قد تساعد على تهدئة الموقف، ولكن إذا لم تفلح هذه التصريحات، فالأفضل هو الانصراف والاستئذان والذهاب إلى مكان آخر تحظى فيه ببعض الهدوء، وتسمح لمشاعر الابتزاز بالخمود، وخلال الوقت الذي اتخذته للتفكير، فأفضل ما تقوم به هو المراقبة واسترجاع الطلب وكيف كانت طريقته؟ وماذا كانت ردَّة فعل المبتز عند رفضك لطلبه؟ ومن ثم دوِّن ما يدور في ذهنك من أفكار ومعتقدات، والتي أشهرها ˝لا بأس من أن أعطي أكثر مما أحصل عليه˝، أو ˝إذا أحببت شخصًا ما، فأنا مسؤول عن سعادته˝، ثم اسأل نفسك أين تعلمت وتلقيت هذه العبارات؟ ومنذ متى وأنت تؤمن بها؟. ❝ ⏤سوزان فورورد
❞ إذا استمر المبتز في الضغط عليك، استمر أنت في تكرار هذه العبارات، وكلما كان المطلب أكثر خطورة، طلبت المزيد من الوقت للتفكير، وقد تثير هذه التصرفات ارتباك المبتز أو تثير غضبه، فأنت غيَّرت السيناريو المتوقع، وإذا كنت تتعامل مع المبتزين المعاقبين الذين يكرهون التخلي عن السيطرة، من الأفضل أن توضح دوافعك من خلال قول شيء مثل: ˝هذا ليس صراعًا على السلطة˝، أو ˝الهدف من ذلك أنني أريد المزيد من الوقت للتفكير حقًّا˝، فإذا كنت تتعامل مع شخص عاقل، فهذه التصريحات المطمئنة والمراعية للمشاعر، قد تساعد على تهدئة الموقف، ولكن إذا لم تفلح هذه التصريحات، فالأفضل هو الانصراف والاستئذان والذهاب إلى مكان آخر تحظى فيه ببعض الهدوء، وتسمح لمشاعر الابتزاز بالخمود، وخلال الوقت الذي اتخذته للتفكير، فأفضل ما تقوم به هو المراقبة واسترجاع الطلب وكيف كانت طريقته؟ وماذا كانت ردَّة فعل المبتز عند رفضك لطلبه؟ ومن ثم دوِّن ما يدور في ذهنك من أفكار ومعتقدات، والتي أشهرها ˝لا بأس من أن أعطي أكثر مما أحصل عليه˝، أو ˝إذا أحببت شخصًا ما، فأنا مسؤول عن سعادته˝، ثم اسأل نفسك أين تعلمت وتلقيت هذه العبارات؟ ومنذ متى وأنت تؤمن بها؟ . ❝